2016-08-13から1日間の記事一覧

昼寝に最適な時間はどれくらい?良質な睡眠とは?

昼過ぎになると睡魔が襲ってくるので昼寝をしたくなる時がよくありますよね。 私も昼過ぎはいつも睡魔に襲われるので20分ほど昼寝をするようにしています。 実は眠気を我慢して過ごすよりも短時間で良いので昼寝をすると、午後の作業効率が格段に上がると言…